HSPさんが電車が苦手なわけとは？しんどさを軽減する方法を紹介

初めましてMIQといいます。

HSPさんにとって電車は苦痛…。

音や匂い、気疲れ、しんどいポイントが多すぎて、乗っただけなのに疲れてぐったりなんてこともしばしば。なんでこんなにしんどいの？

そんなHSPさんに「電車が苦手な理由」と「しんどさを軽減する方法」を紹介します。

電車が苦手な理由

だいたいこんな感じ。詳しく説明していきます。

電車に乗る時間によっては、通勤ラッシュや帰宅ラッシュに重なることもあります。

満員電車は、人との距離が近く、人にぶつからないように気を付けたり、人の香りや喋り声が気になったりと、空いている電車に比べてとても疲れてしまいます。

イヤホンをしても、音漏れしていないかとか気になることがたくさんでしんどくなるからです。

電車が走っている音や喋り声、イヤホンの音漏れとか電車の中は色んな音で溢れていて、とても気になって仕方がありません。

HSPさんは、音や香りの刺激に敏感で自分の知らない間に情報過多になっている場合も多く、知らず知らずに疲れてしまうからです。

席に座った時に、どこに視線を向けていいのかわからなくなりとても戸惑います。

視線によっては、前に座っている人に不快な思いをさせるんじゃないかと気を遣いすぎて疲れてしまうからです。

席に座っている時に隣に人が来ると、相手を不快にさせないように気を遣いすぎてしまいます。

HSPさんは、相手の気持ちを敏感に感じ取ってしまうため、自分よりも相手を大切にした行動をしやすいです。その結果、ぐったりしてしまうからです。

電車の中は、人との距離が近いため、香水の香りや人の匂いなどを感じやすいです。

短い時間でも、その香りが気になって仕方がないです。もしその香りが苦手だった時は、乗っている間ずっと嫌な思いになってしまい、電車に乗っていた時間が不快に感じるからです。

電車に乗っている間は、イヤホンをつけて音を遮断しましょう。

音を遮断することで、しんどさを軽減するだけではなく、自分の世界に入ることができ、少し落ち着くことができます。

ドア付近にいると、窓からの景色を見ながらのんびりと過ごせます。

そして、しんどくて辛いなと感じたらすぐ電車から降りることもできますし、便利です。

混んでいるときは難しいですが、空いているときに活用してください。

できるだけスマホを見たり小説を読んだりして、下を向くように心がけてみてください。

そうすると、どこに視線を向けていいのかわからなくて困ることがなくなります。

自分のやりたいことをして、電車の中のしんどさを軽減できます。

電車を利用するときは、帰宅ラッシュや通勤ラッシュの時間帯を避け、空いている時間帯に乗るようにしましょう。

仕事や学校の関係で難しい場合は、イヤホンやスマホをみたりできるだけの対策をして、しんどさを軽減できるように工夫するのがいいです。

HSPさんにとって電車の中は、しんどいことがたくさんあります。

電車疲れで疲弊しないためにも、イヤホンをしたり、自分が落ち着く席に座ったりして自分を守る対策をしてください。

毎日のしんどいが軽減されることを願ってます。